Skriv ut

Tropical Dream Escape

Tropical Dream Escape är en exotisk smoothie som tar dina smaklökar på en resa till tropikerna med ananas, mango och kokosmjölk. En perfekt flykt från vardagen.

Keyword ananas, exotisk, kokosmjölk, mango, tropical smoothie, Tropisk

Förberedelser 5 minuter minuter

Tillagningstid 2 minuter minuter

Cleanup 3 minuter minuter

Total tid 10 minuter minuter

Portioner 1

Kalorier 220kcal

Cost 25 SEK

Equipment

• Mixer

Ingredienser

• 1 dl ananas färsk eller fryst
• 1 dl mango färsk eller fryst
• 1 dl kokosmjölk
• 0.5 dl apelsinjuice
• 0.5 dl is

Instruktioner

• Lägg ananas och mango i mixern.
• Häll i kokosmjölken och apelsinjuicen för en tropisk bas.
• Lägg till isen och mixa tills smoothien är krämig och len.
• Häll upp i ett glas och njut av din tropiska dröm!

Anteckning

Tropical Dream Escape är en smoothie som tar dig direkt till tropiska stränder och varma, soliga dagar. Denna smoothie kombinerar den söta och syrliga smaken av ananas och mango med den rika, krämiga smaken av kokosmjölk för en lyxig och exotisk upplevelse i varje klunk.

Ananas är en fantastisk källa till vitamin C och bromelain, ett enzym som stödjer matsmältningen och kan hjälpa till att minska inflammation. Mango, rik på vitamin A och C, bidrar till hudhälsa och stärker immunförsvaret samtidigt som den tillför en naturlig sötma och fyllig smak till smoothien.

Kokosmjölk ger smoothien en krämig konsistens och tillför hälsosamma fetter som mättar och ger långvarig energi. Apelsinjuice lägger till en frisk och syrlig ton som perfekt balanserar den krämiga kokosmjölken och de söta frukterna, samtidigt som den ökar innehållet av vitamin C.

Tropical Dream Escape är den perfekta smoothien för alla som längtar efter en liten paus från vardagen och vill drömma sig bort till exotiska destinationer. Den är inte bara otroligt god utan också packad med näring, vilket gör den till ett utmärkt val för en frukost, mellanmål eller till och med en efterrätt.

Njut av denna tropiska smoothie när du behöver en liten flykt från vardagen, eller när du vill unna dig något speciellt. För extra lyx, toppa med lite riven kokos eller några bitar ananas och mango. Tropical Dream Escape är en smoothie som garanterat kommer att sätta lite sol i ditt liv och få dig att känna dig avslappnad och uppfriskad.

The post Tropical Dream Escape appeared first on Smoothies Recept.

Skriv ut

Nectarine Passion Delight

Nectarine Passion Delight är en uppfriskande och syrlig smoothie som kombinerar saftiga nektariner och exotisk passionsfrukt med en hint av citron. Perfekt för en svalkande paus!

Måltid Mellanmål, snack

Kök Tropical, Tropisk

Keyword citron, Nektarin smoothie, passionsfrukt, syrlig

Förberedelser 5 minuter minuter

Tillagningstid 3 minuter minuter

Cleanup 2 minuter minuter

Total tid 10 minuter minuter

Portioner 1

Kalorier 180kcal

Cost 20 SEK

Equipment

• Mixer
• citruspress
• sil
• vass kniv

Ingredienser

• 1 st banan
• 1 st citron
• 1 st passionsfrukt stor
• 4 st nektariner små
• 1 näve isbitar

Instruktioner

• Pressa citronen för att utvinna färsk juice och skopa ut fruktköttet från passionsfrukten.
• Mixa citronjuicen och passionsfrukten tillsammans, och sila blandningen för en jämn konsistens.
• Skala bananen och nektarinerna, och skär dem i bitar.
• Lägg fruktbitarna i mixern tillsammans med citron- och passionsfruktsblandningen.
• Mixa allt till en slät och krämig smoothie.
• Häll upp smoothien i ett glas och tillsätt isbitar för en svalkande dryck.

Anteckning

Nectarine Passion Delight är en smoothie som verkligen lever upp till sitt namn. Den friska syrligheten från citronen och passionsfrukten möter den söta, saftiga smaken av mogna nektariner, vilket skapar en perfekt balanserad dryck. Bananen tillför en krämig textur och en mild sötma som rundar av smakerna.

Denna smoothie är ett utmärkt val för dig som söker en uppfriskande dryck med en exotisk twist. Kombinationen av citronens fräschör och passionsfruktens intensiva smak ger en känsla av tropiskt paradis, medan nektarinerna tillför en mjuk och fyllig fruktsötma.

För bästa smakupplevelse rekommenderas att använda färskpressad citronjuice. Den naturliga syran och aromen från färska citroner lyfter smaken av smoothien på ett sätt som färdigköpt citronsaft inte kan matcha. Om du inte har citron till hands, kan du enkelt ersätta den med en skvätt vatten när du mixar passionsfrukten.

Nectarine Passion Delight är den perfekta smoothien att njuta av under varma dagar när du behöver något svalkande och uppfriskande. Den är också en fantastisk dryck att servera vid en sommarbrunch eller som ett lätt mellanmål. Låt dig förföras av denna syrliga och söta smoothie som snabbt kan bli en favorit!

The post Nektarin Passion Delight appeared first on Smoothies Recept.

Skriv ut

Summer Berry Burst

Summer Berry Burst är en fräsch och livfull smoothie fylld med sommarens bär, perfekt för att njuta av de soliga dagarna och hålla dig hydrerad och energifylld.

Måltid Energikick

Kök Sommar

Keyword Bär smoothie, energigivande, fräsch, hydrerande, sommar, sommarbär

Förberedelser 4 minuter minuter

Tillagningstid 2 minuter minuter

Cleanup 2 minuter minuter

Total tid 8 minuter minuter

Portioner 1

Kalorier 180kcal

Cost 22 sek

Equipment

• 1 Mixer

Ingredienser

• 1 dl Jordgubbar färska eller frysta
• 1 dl Hallon färska eller frysta
• 1 dl blåbär färska eller frysta
• 1 dl Kokosvatten
• 0.5 dl Is Krossad/Kuber

Instruktioner

• Lägg jordgubbar, hallon och blåbär i mixern.
• Häll i kokosvattnet för en lätt och hydrerande bas.
• Lägg till isen och mixa tills smoothien är jämn och livfull.
• Häll upp i ett glas och njut av denna sommarfriska explosion!

Anteckning

Summer Berry Burst är en smoothie som fångar essensen av sommarens härliga smaker. Med en kombination av jordgubbar, hallon och blåbär erbjuder denna smoothie en explosion av fräschhet och sötma, perfekt för att svalka dig under varma sommardagar eller för att njuta av solens strålar på ett hälsosamt sätt.

Jordgubbar och hallon är rika på vitamin C, vilket är avgörande för immunförsvaret och hudens hälsa. De tillför också antioxidanter som bekämpar fria radikaler och stödjer din allmänna hälsa. Blåbär, kända för sina höga nivåer av antioxidanter, hjälper till att skydda hjärnan och hjärtat samt förbättrar minnet och den kognitiva funktionen.

Kokosvattnet fungerar som en naturlig hydrator, fylld med elektrolyter som håller dig återfuktad och pigg, särskilt under de varma sommarmånaderna. Summer Berry Burst är inte bara otroligt uppfriskande utan också packad med näring, vilket gör den till ett perfekt val för ett energigivande mellanmål eller en lätt frukost.

Denna smoothie är en perfekt mix av smaker och näring, och den ljusa, bäriga smaken kommer att få dig att känna som om du dricker sommaren i ett glas. För en ännu mer lyxig känsla, toppa med lite vispad kokosgrädde eller några extra bär. Summer Berry Burst är den perfekta drycken för att njuta av de soliga dagarna och fylla på med energi och friskhet.

The post Summer Berry Burst appeared first on Smoothies Recept.

Skriv ut

Banana Nut Dream

Banana Nut Dream är en drömlik smoothie som kombinerar krämig banan med nötig mandelsmör och havremjölk, perfekt för en lugnande och mättande frukost.

Måltid Frukost

Kök Mättande

Keyword banan, banan smoothie, havremjölk, krämig, mandelsmör, mättande

Förberedelser 4 minuter minuter

Tillagningstid 2 minuter minuter

Cleanup 2 minuter minuter

Total tid 8 minuter minuter

Portioner 1

Kalorier 280kcal

Cost 20 sek

Equipment

• 1 Mixer

Ingredienser

• 1 st Banan mogen
• 1 msk Mandelsmör
• 1 dl Havremjölk
• 0.5 dl Grekisk Yoghurt
• 0.5 dl Is Krossad/Kuber

Instruktioner

• Lägg bananen och mandelsmöret i mixern.
• Tillsätt havremjölken och grekisk yoghurt för en krämig och mättande bas.
• Lägg till isen och mixa tills smoothien är slät och fluffig.
• Häll upp i ett glas och njut av denna nötiga dröm!

Anteckning

Banana Nut Dream är en smoothie som känns som en varm och närande kram i ett glas. Denna smoothie kombinerar den naturliga sötman från banan med den rika, nötiga smaken av mandelsmör och skapar en krämig konsistens som är både mättande och tillfredsställande.

Bananer är en fantastisk källa till kalium, vilket är avgörande för hjärthälsa och muskelåterhämtning. De tillför också naturlig sötma och en len konsistens till smoothien, vilket gör den perfekt för en hälsosam frukost eller ett energigivande mellanmål.

Mandelsmör tillför en rik källa till hälsosamma fetter och protein, vilket hjälper till att hålla dig mätt längre och stabiliserar blodsockernivåerna. Havremjölk ger smoothien en mjuk och krämig konsistens utan att vara för tung, och grekisk yoghurt tillför extra protein och en härlig fyllighet.

Banana Nut Dream är idealisk för alla som älskar en krämig, nötaktig smak och vill ha en smoothie som håller dem mätta och nöjda. Du kan också lägga till en nypa kanel för extra värme och smak, eller några skivade bananer på toppen för extra sötma. Med denna smoothie får du en perfekt balans mellan näring och smak, vilket gör varje klunk till en dröm.

The post Banana Nut Dream appeared first on Smoothies Recept.

Skriv ut

Green Goddess Glow

Green Goddess Glow är en frisk och näringsrik grön smoothie fylld med spenat, avokado och lime för en uppfriskande start på dagen som ger din hud en härlig lyster.

Måltid Frukost

Kök Hälsosam

Keyword avokado, Grön smoothie, hälsosam, lime, lyster, spenat

Förberedelser 5 minuter minuter

Tillagningstid 2 minuter minuter

Cleanup 3 minuter minuter

Total tid 10 minuter minuter

Portioner 1

Kalorier 150kcal

Cost 18 sek

Equipment

• 1 Mixer

Ingredienser

• 1 Näve Spenat Färsk
• 0.5 st Avokado mogen
• 1 st Lime Saft/Juice
• 1 dl Kokosvatten
• 0.5 dl Is Kuber/Krossad

Instruktioner

• Lägg spenat och avokado i mixern.
• Pressa saften ur limen och tillsätt till mixern.
• Häll i kokosvattnet för en lätt och uppfriskande bas.
• Lägg till isen och mixa tills smoothien är jämn och slät.
• Häll upp i ett glas och njut av denna gröna skönhet!

Anteckning

Green Goddess Glow är den ultimata gröna smoothien för alla som vill starta dagen på ett friskt och näringsrikt sätt. Den är fylld med spenat, en av de mest näringsrika bladgrönsakerna, som ger en boost av järn och vitamin K, vilket stödjer både blodcirkulation och benhälsa.

Avokado tillför hälsosamma fetter som är bra för huden, ger en härligt krämig konsistens och hjälper till att hålla dig mätt längre. Limens syrliga och fräscha smak ger smoothien en uppfriskande kick och tillför vitamin C, vilket bidrar till hudens lyster och immunförsvarets funktion.

Kokosvatten fungerar som en lätt och hydrerande bas, fylld med elektrolyter som hjälper till att balansera vätskenivåerna i kroppen, särskilt efter träning. Green Goddess Glow är en perfekt balans mellan smak och näring, och hjälper dig att känna dig frisk, stark och full av energi.

Denna smoothie är ett utmärkt val för alla som vill ha en hälsosam start på dagen, eller som ett näringsrikt mellanmål under dagen. Du kan också lägga till en tesked spirulina eller chlorella för en extra boost av näringsämnen, eller lite färsk mynta för en ännu fräschare smak. Green Goddess Glow är inte bara god utan också en riktig näringsbomb som ger din kropp allt den behöver för att stråla inifrån och ut.

The post Green Goddess Glow appeared first on Smoothies Recept.

Skriv ut

Berry Nutty Bliss

Berry Nutty Bliss är en krämig och näringsrik smoothie som kombinerar sötman från bär med den nötiga smaken av mandelsmör. Perfekt för en mättande frukost eller ett energigivande mellanmål.

Måltid Bär Smoothie

Kök Frukost

Keyword Bär smoothie, energigivande, krämig, mandelsmör, mättande

Förberedelser 5 minuter minuter

Tillagningstid 2 minuter minuter

Cleanup 3 minuter minuter

Total tid 10 minuter minuter

Portioner 1

Kalorier 240kcal

Cost 22 sek

Equipment

• 1 Mixer

Ingredienser

• 1 dl Hallon Frysta eller Färska
• 1 dl Blåbär frysta eller färska
• 1 msk Mandelsmör
• 1 dl Grekisk Yoghurt
• 0.5 dl Mjölk/Mandelmjölk
• 0.5 dl Is Krossad/Kuber

Instruktioner

• Lägg hallon, blåbär och mandelsmör i mixern.
• Tillsätt grekisk yoghurt för extra krämighet och protein.
• Häll i mjölk/mandelmjölken för en len konsistens.
• Lägg till isen och mixa tills smoothien är slät och sammetslen.
• Häll upp i ett glas och njut av denna bär-nötiga fröjd!

Anteckning

Berry Nutty Bliss är en smoothie som kombinerar den fräscha smaken av bär med den rika och nötiga smaken av mandelsmör. Den är både näringsrik och mättande, vilket gör den till ett perfekt val för en frukost som håller dig igång hela morgonen, eller som ett mellanmål som ger dig energi under dagen.

Bären tillför en hög dos av antioxidanter och fibrer, vilket hjälper till att hålla dig mätt och stödjer en frisk matsmältning. Mandelsmöret tillför hälsosamma fetter och protein, vilket hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och ger långvarig energi.

Den grekiska yoghurten gör smoothien krämig och tillför extra protein, vilket är viktigt för muskelreparation och återhämtning. Mandelmjölken ger en len konsistens och en mild smak som perfekt kompletterar de andra ingredienserna.

Berry Nutty Bliss är en smoothie som inte bara är god utan också fylld med näring, vilket gör den till ett utmärkt val för alla som vill ha ett hälsosamt men ändå tillfredsställande alternativ. Du kan också lägga till några chiafrön eller hampafrön för extra fibrer och omega-3-fettsyror, eller toppa med några skivade mandlar för extra crunch. Med denna smoothie kan du njuta av en läcker och näringsrik start på dagen eller en energigivande paus när du behöver det mest!

The post Berry Nutty Bliss appeared first on Smoothies Recept.

Skriv ut

Choco-Berry Delight

Choco-Berry Delight är en lyxig och dekadent smoothie som kombinerar rika chokladtoner med friska bär, perfekt för en hälsosam dessert eller som ett mellanmål.

Måltid Efterrätt

Kök Choklad

Keyword Bär smoothie, Chocolate smoothie, dekadent, dessert, lyxig

Förberedelser 5 minuter minuter

Tillagningstid 2 minuter minuter

Cleanup 3 minuter minuter

Portioner 1

Kalorier 220kcal

Cost 25 sek

Equipment

• 1 Mixer

Ingredienser

• 1 dl Hallon frysta eller färska
• 1 dl Blåbär frysta eller färska
• 1 msk Kakaopulver
• 1 dl Grekisk Yoghurt
• 0.5 dl Mjölk
• 0.5 dl Is Krossa/Kuber

Instruktioner

• Lägg hallon, blåbär och kakaopulver i mixern.
• Tillsätt grekisk yoghurt för en krämig konsistens och protein.
• Häll i mjölken för att göra smoothien slätare.
• Lägg till isen och mixa tills smoothien är jämn och krämig.
• Häll upp i ett glas och njut av denna choco-berry lyx!

Anteckning

Choco-Berry Delight är en smoothie som kombinerar det bästa av två världar – den rika, fylliga smaken av choklad och den fräscha sötman av bär. Denna smoothie är perfekt för när du vill unna dig något sött men ändå hälsosamt, och passar lika bra som en lyxig frukost eller en hälsosam dessert.

Bären, som hallon och blåbär, tillför en massa antioxidanter som hjälper till att bekämpa fria radikaler och stödjer din hud och ditt immunförsvar. Kakaopulvret ger inte bara en djup chokladsmak utan är också rikt på flavonoider, som är bra för hjärthälsan och kan förbättra ditt humör.

Den grekiska yoghurten ger smoothien en krämig konsistens och en bra dos protein, vilket hjälper till att hålla dig mätt och nöjd längre. Mandelmjölken tillför en len och mjuk konsistens utan att överväldiga de andra smakerna, vilket gör denna smoothie lätt och njutbar att dricka.

Choco-Berry Delight är perfekt för när du vill ha en dekadent men hälsosam treat. Du kan också lägga till en skvätt honung för extra sötma eller toppa med några hackade nötter för extra crunch. Denna smoothie är en lyxig upplevelse som är lika god som den är näringsrik!

The post Choco-Berry Delight appeared first on Smoothies Recept.

Skriv ut

Tropical Bliss

Tropical Bliss är som en semester i ett glas. Den här smoothien kombinerar den exotiska smaken av mango och ananas med krämigheten från kokosmjölk. Det är en tropisk explosion som ger dig en dos av både vitaminer och semesterkänsla – perfekt för att lyfta humöret oavsett väder!

Keyword ananas, exotisk, kokosmjölk, mango, sommrig, Tropical smoothie, mango, ananas, kokosmjölk, exotisk, uppfriskande, Tropisk, uppfriskande

Förberedelser 5 minuter minuter

Tillagningstid 2 minuter minuter

Cleanup 3 minuter minuter

Total tid 10 minuter minuter

Portioner 1

Kalorier 220kcal

Cost 20 kr

Equipment

• 1 Mixer Smoothie Mixer/Matberedare

Ingredienser

• 1 dl Mango fryst
• 1 dl Ananas färsk eller fryst
• 1 dl Kokosmjölk
• 1 tsk Limejuice Färskpressad
• 0.5 dl Is Krossad/Kuber

Instruktioner

• Lägg mangon och ananasen i mixern.
• Häll i kokosmjölken och tillsätt limejuicen för en extra fräschör.
• Tillsätt isen och mixa tills smoothien är slät och krämig.
• Servera direkt och dröm dig bort till en solig strand!

Anteckning

Tropical Bliss är den perfekta smoothien för dagar när du behöver lite extra solsken i ditt liv. Mango och ananas är rika på vitamin C, som stärker immunförsvaret och ger huden en frisk lyster. Kokosmjölken bidrar med hälsosamma fetter som hjälper till att hålla dig mätt och nöjd längre. Den här smoothien är inte bara läcker, den är också ett utmärkt sätt att tillföra en exotisk touch till din dag.

The post Tropical Bliss appeared first on Smoothies Recept.

Skriv ut

Berry Blast

Denna bär smoothie är en explosion av smak och näring, fylld med de kraftfulla antioxidanterna från blåbär och hallon. Den här smoothien är inte bara otroligt god, utan också bra för huden, hjärnan och hjärtat. En riktig vinnare för både smaklökarna och hälsan!

Måltid Bär Smoothie

Kök Antioxidanter

Keyword antioxidanter, Bär smoothie, berry smoothie, blåbär, fräsch, hallon, hälsa

Förberedelser 5 minuter minuter

Tillagningstid 2 minuter minuter

Cleanup 3 minuter minuter

Total tid 10 minuter minuter

Portioner 1 st

Kalorier 190kcal

Cost 18 sek

Equipment

• 1 Mixer För att blanda ingredienserna

Ingredienser

• 1 dl Blåbär frysta eller färska
• 1 dl Hallon frysta eller färska
• 1 dl Grekisk yoghurt
• 1 tsk Honung
• 0.5 dl Is Krossad eller Kuber

Instruktioner

• Placera blåbär och hallon i mixern.
• Tillsätt grekisk yoghurt och honung för en krämig konsistens och naturlig sötma.
• Lägg till isen och mixa tills smoothien är jämn och krämig.
• Häll upp i ett glas och njut av den bäriga explosionen!

Anteckning

Berry Blast är en smoothie som både smakar fantastiskt och gör underverk för din hälsa. Bär är packade med antioxidanter som hjälper till att skydda dina celler från skador och håller dig frisk och vital. Blåbär är särskilt kända för sina kognitiva fördelar och kan hjälpa till att förbättra minnet och koncentrationen. Hallon är rika på fiber och C-vitamin, vilket gör dem utmärkta för både matsmältningen och immunförsvaret. Den krämiga konsistensen från grekisk yoghurt ger en proteinboost som håller dig mätt längre, samtidigt som den bidrar med kalcium för starka ben och tänder. Den här smoothien är det perfekta valet för en snabb, näringsrik frukost eller ett uppfriskande mellanmål under dagen.

The post Berry Blast appeared first on Smoothies Recept.

Skriv ut

Citrus Sunrise

Citrus Sunrise är den ultimata morgonsmoothien som lyser upp din dag. Med den friska kombinationen av apelsin och ananas, toppad med en touch av ingefära, är detta en smoothie som ger dig en vitaminboost och en frisk smakexplosion för en pigg och energifylld start på dagen.

Måltid Citrus

Kök Vitaminboost

Keyword ananas, apelsin, citron, citrus smoothie, ingefära, Tropical smoothie, mango, ananas, kokosmjölk, exotisk, uppfriskande, vitaminboost

Förberedelser 5 minuter minuter

Tillagningstid 2 minuter minuter

Cleanup 3 minuter minuter

Total tid 10 minuter minuter

Portioner 1

Kalorier 170kcal

Cost 18 kr

Equipment

• 1 Mixer

Ingredienser

• 1 st Apelsin skalad
• 1 dl Ananas färsk eller fryst
• 1 dl Morotsjuice
• 0.5 tsk Ingefära färst eller riven
• 0.5 dl is Krossad/kuber

Instruktioner

• Skala apelsinen och dela den i mindre bitar.
• Lägg apelsinen och ananasen i mixern.
• Häll i morotsjuicen och tillsätt den rivna ingefäran för en kick av smak och hälsa.
• Lägg till isen och mixa tills smoothien är slät och uppfriskande.
• Häll upp i ett glas och njut av din Citrus Sunrise – perfekt för en morgon boost!

Anteckning

Citrus Sunrise är inte bara en fräsch och läcker smoothie, utan den är också packad med viktiga näringsämnen som hjälper dig att börja dagen på rätt sätt. Apelsiner och ananas är båda rika på vitamin C, vilket är avgörande för att stödja ditt immunförsvar och hålla huden frisk och strålande. Ingefära är känt för sina antiinflammatoriska egenskaper och hjälper till att lugna magen och förbättra matsmältningen.

Morotsjuicen tillför en subtil sötma och är full av betakaroten, vilket är bra för både synen och huden. Tillsammans ger dessa ingredienser en smoothie som är både näringsrik och otroligt god.

Citrus Sunrise är perfekt för en uppfriskande start på dagen eller som en hälsosam uppiggare när som helst under dagen. För en extra boost, kan du lägga till en matsked linfrön eller chiafrön för mer fiber och omega-3. Oavsett hur du väljer att njuta av den, är Citrus Sunrise ett ljus i ditt glas som får dig att må bra hela dagen.

The post Citrus Sunrise appeared first on Smoothies Recept.